キレイな奥さんになりたい!生活・美容・鬼女 2chまとめ

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眠れない(>_<)不眠症か!?

1: ななしのいるせいかつ 2010/06/06(日) 04:16:54

いつもは1時前には寝てるのに今現在眠れない状態が続いているorz
全く眠くないんだがこれって不眠症?



http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/lifesaloon/1275765414/

2: ななしのいるせいかつ 2010/06/06(日) 04:23:35

一晩だけなら不眠症とは言い難い。
単に交感神経が活発な状態になってるだけじゃないか?


3: ななしのいるせいかつ 2010/06/06(日) 04:32:25

>>2
そうですか、ありがとうございます。
不気味なくらい眠気がないんで諦めてこのまま起きていることにしましたwww


7: ななしのいるせいかつ 2010/06/06(日) 15:32:13

ハルシオンは合う合わないあるからマイスリーからだな


8: ななしのいるせいかつ 2010/06/06(日) 16:10:35

俺もここ半月ぐらい
24時前に寝て3時過ぎに目が覚めまた寝て4時半過ぎに目が覚めトイレ行ってまた寝て6時ごろ目が覚める
ぜんぜん寝た気がしないし昼間もちょっと座ったりするとコックリコックリし始める
眠たくてしょうがないのに寝ようとすると寝られない


24: ななしのいるせいかつ 2010/11/24(水) 20:24:12

自分は眠れない時はずっと起きてる。加齢とともに体力が無くなったので
横になって、本読んでる。気になるなら病院に逝って薬貰うといいよ。

自分は死んだらいくらでも眠れると開き直ってる。


25: ななしのいるせいかつ 2010/11/26(金) 08:33:45

昼寝を一切してなくて、カフェイン・アルコールを完全に断ち、
昼間に太陽の光を浴び活動し、適度に体を動かし、
液晶画面も長時間見ていない、
興奮するようなゲーム・漫画・本にも接してない、
寝る2時間前に入浴と食事を済ませている、夜に強い光を浴びない、
それでも眠れないなら
不眠って認めてやってもいい


26: 40代男 2011/01/25(火) 14:02:17

3日前から数えているヒツジが、今、5億7735万2396匹


29: ななしのいるせいかつ 2011/07/10(日) 10:12:04.69

>>26
毎秒2000匹以上の速度で羊を数えるなんて神だな


28: ななしのいるせいかつ 2011/07/10(日) 10:05:38.34

毎日じゃないけど、夜のバイトで2時に帰宅の生活
女は特に夜型や乱れた生活はいけないらしい…
精神面でややおかしいし、30過ぎてこんな生活orz


35: ななしのいるせいかつ 2011/07/22(金) 00:39:31.69

読むと眠くなる本をいくつかストックしてる
難しい本じゃなくて、ゆる~い4コマ漫画とか、クスっと笑える程度のギャグ漫画
頭使わないで読めるような、読んでると力が抜けるようなのがいい
それを読んでもリラックスできない時は諦める
あとはサプリメントでバレリアン?とか飲む


41: ななしのいるせいかつ 2011/10/31(月) 22:38:19.05

仕事でカリカリした状態になると不眠になる。
最近それ。


44: ななしのいるせいかつ 2012/01/09(月) 15:01:42.69

ごはんを食べるとよく眠れる
米は凄いと思う


45: ななしのいるせいかつ 2012/01/14(土) 16:50:57.03

軽い睡眠障害と思うが、12時くらいに布団に入っても3時くらいまで眠れない
その3時間がすごくしんどい
子供の頃から宵っ張りの朝寝坊だったし
きっと一生治らないと思う


50: ななしのいるせいかつ 2012/02/05(日) 05:49:56.56

今日も寝れなかった…


60: ななしのいるせいかつ 2012/03/02(金) 19:10:52.05

寝る前にハーブティーを飲むのがいいらしいです。
ともかく体を暖かくするといいみたいですよ。



66: ななしのいるせいかつ 2012/03/05(月) 23:03:09.25

ほんっとに最近眠れない。。。

「禅」の本に寝る前に布団の上で座禅を組んで
深呼吸するとセロトニンが増えてリラックスする
身体も段々ポカポカしてきてよく眠れるって載ってた
さっそく今夜試してみようかなと思ってる


67: ななしのいるせいかつ 2012/03/05(月) 23:29:02.03

骨盤をゆるめる体操するといつもよりは寝付きがいいけど
それでも完全に睡眠障害解消するわけではないんだよな
続ければよくなるだろうか


70: ななしのいるせいかつ 2012/03/08(木) 22:01:05.90

さっきコタツで横になってたら久しぶりに身体を休める事が出来た
不眠にはアボカドとセロリがいいのかな?昼に食べた


72: ななしのいるせいかつ 2012/03/26(月) 15:01:58.26

寝れない…のかな?寝るまでに2時間以上かかるし、ぐっすり寝れない。
朝3時とか、4時とかにいきなり目が覚める。


75: ななしのいるせいかつ 2012/04/13(金) 04:18:35.57

今まで、疲れさせたり、睡眠削ったり、枕かえたり耳栓使ったり牛乳を飲んだりしたけど、結局だめで今は眠剤飲んでます。10年ぐらい飲んでいるんで恐らく断眠はできそうにありません。みなさんは薬の力を借りずに寝るようになってく下さい


77: ななしのいるせいかつ 2012/04/30(月) 12:15:34.79

リラクゼーションなどの音楽を聴くようになったら
寝つきも結構よくなって、しっかり寝れるようになりました。
精神的に落ち着けるので、オススメです。


78: ななしのいるせいかつ 2012/06/06(水) 02:30:41.39

音楽聴きながらがまず無理ぽ・・
気になって目がさえちゃう。


111: ななしのいるせいかつ 2012/06/23(土) 13:31:11.79

俺は寝ようとするとイライラして、自転車で深夜徘徊したり散歩したりして平均1~2時間
しか眠れなかった。そんな生活が1カ月続きさすがにやばいと思い診療内科を受診した。
結局ストレスによる不眠と診断され、効きの弱い睡眠薬と精神安定剤を3カ月くらい飲んで
かなり良くなったよ。医師にもう薬はいらないと言われた。ストレスは怖いよ。


191: ななしのいるせいかつ 2012/10/24(水) 02:01:07.69

体内時計を戻すためにおととい徹夜して今朝6時くらいに起きたのに、全然眠くならない
毎回こんな感じだ
マジで体内時計32時間位あるんじゃないかと疑う


273: ななしのいるせいかつ 2012/12/27(木) 07:47:36.22

15 :可愛い奥様:2012/12/21(金) 14:18:20.75 ID:C+t6THLQ0
不思議なんだけど、夜ベッドに入ったら「ありがとうございます」と手を合わせると
スーッと寝つきがいいんだ。
私限定かもしれないが・・・

33 :可愛い奥様:2012/12/22(土) 13:23:34.80 ID:br/v6szn0
>>15
ノシ
私の場合は、潜在意識を活性化させるためには
夜寝る前に肯定的な言葉を口に出して言うといいと聞いて
最初は半信半疑だったけど、やり続けるうちに体の力がスーッと抜けて
リラックスして眠りに入っていける感覚になった
今までは寝てる間も無駄な力が入ってたのかも


280: ななしのいるせいかつ 2012/12/28(金) 22:30:52.58

みんな眠剤飲んでないの?重度の不眠症なら、眠剤飲んでも寝た方がいいって先生いってたよ。


284: ななしのいるせいかつ 2012/12/30(日) 11:05:38.84

寝る前に牛乳を飲むと眠りやすくなると思う。試してみて。


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