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【15分で】キッチンタイマー掃除法 1コマ【終わり】

1: 名無しさん@おーぷん 2015/03/18(水)23:37:27 ID:yeq

◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"
人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また集中力には限りがあり、最高レベルでの集中は15~20分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。 

詳細は>>2-3




http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/souji/1426689447/

2: 名無しさん@おーぷん 2015/03/18(水)23:42:12 ID:yeq

◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを15分にセットし、
15分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート!

"15分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。

15分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェオレを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。

[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理


3: 名無しさん@おーぷん 2015/03/18(水)23:43:48 ID:yeq

◆応用編
「15分」「掃除」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は5分だけ、テンションがあがっていれば60分というように
自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。

気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。

PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
ttp://www.vector.co....ersonal/tokei/timer/
ttp://www.forest.imp...dktp/calclock/clock/

タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。

↓15分、スタート?


4: 名無しさん@おーぷん 2015/03/18(水)23:45:04 ID:yeq

部屋に散らばってる服を集める
ペットボトルも集めて、外を外して洗う
洗い物
で1コマ


6: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)00:15:21 ID:bhp

なるほど
さっそくやってみるわ


8: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)00:38:25 ID:Y0I

>>1
なるほど、説得力あるなあw
>人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
>また集中力には限りがあり、最高レベルでの集中は15~20分が限度。


9: 名無しさん@おーぷん 2015/03/19(木)21:44:05 ID:IEa

ほんと、いいわ!
明日ちょっとやってみます。
小さな目標持つと達成しやすく達成感得られるし
やりがい出そう!


11: 名無しさん@おーぷん 2015/04/08(水)11:58:23 ID:3VX

1コマ 洗濯物片付ける


12: 名無しさん@おーぷん 2015/04/08(水)16:27:28 ID:SiE

3コマ 衣替えと断捨離


13: 名無しさん@おーぷん 2015/04/22(水)10:25:56 ID:BCD

1コマ 洗濯物をたたんで片付ける


34: 名無しさん@おーぷん 2016/02/01(月)19:49:33 ID:13D

今日家に帰ったら、
1コマ:雑誌を紐でくくって廃品回収に出せるようにする×2、山になってる洗濯済みタオルを畳んでしまう
2コマ:廃品回収に出す服を1袋分集めてまとめる
2コマ:お弁当の準備

明日以降でもいいやつ
1コマ:ブックオフに持って行く本とCD・DVDを計20選んで纏める


65: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)10:14:39 ID:pjs

コマ掃除すると、気になるところがあっても後でやることにして今はこれに集中って気分になるので、ダラダラがなくなりますね


70: 名無しさん@おーぷん 2016/03/22(火)16:49:49 ID:lg1

1コマ お米とぎ、お風呂洗い


87: 名無しさん@おーぷん 2016/03/27(日)20:09:48 ID:ivX

トークいらずの営業術/DaiGo
を読んでいたらアイビ・リー方式を知った

前日にtodoリストを6つあげ、優先順位をつける
優先順位一番が終わるまで他のことに手を着けない
すべて終わらなくても一番重要な物がおわってるので大丈夫

これをコマ掃除に使ってみたらどうだろう?

明日の予定 九時までに→ということは七時から開始

一位 1コマ 洗濯物干し
二位 2コマ 埃とり、掃除機かける
三位 1コマ 洗面所トイレ掃除
四位 1コマ 台所片付け
五位 1コマ 玄関掃除
六位 2コマ 来年度の活動に向けてのまとめ

自分にあうかどうか、とりあえずやってみる


104: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)16:50:06 ID:MwT

1コマ お風呂洗いとお米研とお皿洗い


105: 名無しさん@おーぷん 2016/04/05(火)17:08:25 ID:MwT

>>104
オワタ

テキパキと雑さの兼ね合い?が難しいかも
早くやってコマ内に終わろうとすると雑になる

一度、一つのやることにはどの程度の時間がかかるかを調べてからコマ割したほうがいいのかな



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